پاسخ به سوال چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟ یکی از مهم‌ترین موضوعات در زمینه زیبایی به شمار می‌رود، چرا که ریزش مو یکی از کابوس‌های هر شخص است که اتفاقا هم یکی از اتفاقات شایع، مخصوصا در بین آقایان است. اما برای اینکه بدانیم چطور از ریزش مو جلوگیری کنیم، باید از دلیل آن آگاه باشیم.
ریزش مو یکی از رایج‌ترین مشکلات در سراسر جهان است و یک سوم جمعیت را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این عارضه که بیشتر در مردان شایع است، اما ممکن است در زنان نیز رخ دهد. ریزش مو فرآیندی است که ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برای برخی، ممکن است تدریجی باشد، در حالی که برخی دیگر ممکن است به صورت ناگهانی بخشی از سر یا تمام آن دچار طاسی شود.
قبل از اینکه بدانیم چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟ باید بدانیم که هر فرد روزانه حدود 100 تار مو از دست می‌دهد. هر فولیکول مو در پوست سر ما سه مرحله از یک چرخه زندگی را پشت سر می‌گذارد.
در یک سر هر یک از ما، هر فولیکول در زمان‌های مختلف در مرحله متفاوتی قرار دارد، بنابراین احتمالاً متوجه وقوع آن نخواهید شد. این چرخه به‌طور مکرر در طول زندگی ما ادامه می‌یابد و هر فولیکول مو مستقل از فولیکول‌های همسایه در حال چرخش است، به این معنی که رشد موی انسان ناهمگام است. پس این یک پدیده طبیعی است، بنابراین نیازی به نگرانی در مورد افتادن چند فولیکول نیست اما اگر به میزان قابل توجهی بیشتر از آنچه همیشه مو از دست می‌دادید، موهای شما شروع به ریزش کرد یا متوجه شدید که دوباره رشد نمی‌کنند، آن زمان است که باید به دنبال راهی برای جلوگیری از ریزش مو باشید.
مسئله این است که وقتی صحبت از ریزش مو به میان می‌آید، محرک‌های بالقوه زیادی وجود دارد، به این معنی که تعیین دقیق دلیل ریزش تارهای شما و از این پس، چگونه می‌توان این وضعیت را برطرف کرد، دشوار است. در اینجا لیستی از 20 راه حل برای کمک به کاهش یا مقابله با ریزش مو آورده شده است.
گاهی ریزش مو به دلیل کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن رخ می‌دهد. یک رژیم غذایی سالم که تمامی مواد بدن انسان را تامین کند برای موها نیز مفید است. در برخی موارد ریزش مو ممکن است نشان از کمبود یک ماده خاص در بدن داشته باشد، پس مشورت با پزشک و یک آزمایش می‌تواند برای شما مفید باشد.
دانشمندان مشخص کرده‌اند که ویتامین‌های A، B، C، D، آهن، سلنیوم و روی برای فرآیندهای رشد و حفظ مو، به‌ویژه با تغییر سلول‌ها، مهم هستند. شما می توانید مولتی ویتامین‌های روزانه را در داروخانه آنلاین کیش پیدا کنید. در این بین مکمل‌های غذایی مانند هیالورون پلاس آپوویتال نیز می‌توانند به سلامت و زیبایی موهای شما هم کمک کنند.
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد بسیاری از ژل‌ها و سایر محصولات حالت دهنده ممکن است به ریزش مو کمک کنند، زیرا مواد شیمیایی موجود در این محصولات روی پوست سر باقی می‌مانند و در فولیکول‌ها محبوس می‌شوند و از بیرون آمدن موها به سطح جلوگیری می‌کنند. از استفاده بیش از حد از ژل های مو خودداری کنید و بیشتر از محصولات حالت دهنده طبیعی استفاده کنید که حاوی مواد شیمیایی کمتری هستند. یکی از پاسخ‌ها به سوال چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟ می‌تواند محصولاتی مانند سرم تقویت کننده و ضد ریزش مو پریم باشد که برای جلوگیری از ریزش مو فرموله شده‌اند.
دوش برای تمیز کردن سر مهم است اما استفاده از آب داغ در هنگام دوش گرفتن ممکن است منجر به پاک شدن پوست سر از روغن‌های ضروری شود که در واقع این روغن‌ها برای محافظت از پوست سر مهم هستند و حذف آنها باعث خشکی و التهاب می‌شود. هیچ مدرک مستقیمی وجود ندارد که دوش آب گرم منجر به ریزش مو شود، اما برخی معتقدند که التهاب پوست سر می‌تواند منجر به کوچک شدن فولیکول‌های مو و نازک شدن موها شود.
برخی از مطالعات نشان داده‌اند که ماساژ پوست سر با بهبود گردش خون در پوست سر و فولیکول‌های مو و همچنین افزایش فعالیت ژن‌های شناخته شده برای تقویت رشد مو، پتانسیل افزایش تراکم مو را دارد. یک مزیت دیگر این است که ماساژ به کاهش سطح استرس کمک می‌کند، که استرس خود یکی دیگر از عوامل مرتبط با ریزش مو است.
قبل از هر اقدامی، برای یافتن پاسخ چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟ بهتر است که با پزشک خود مشورت کنید، آزمایش‌های لازم را بدهید و در صورت نیاز، درمان‌های ریشه‌ای را امتحان کنید. همچنین به طور کلی سلامت تمامی بخش‌های بدن ما، از جمله موها، به سبک زندگی سالم بستگی دارد. دوری از استرس، خوردن غذاهای سالم، ورزش و... همگی در این چرخه مفید هستند که بهتر است در برنامه زندگی خود قرار دهید.
