اگر به دنبال مکمل های مورد نیاز برای پوست سالم و زیبا هستید، بهتر است قبل از هرچیز بدانید که تغذیه برای سلامتی مهم است. یک رژیم غذایی ناسالم می‌تواند به متابولیسم شما آسیب برساند، باعث افزایش وزن و حتی به اندام‌هایی مانند قلب و کبد شما شود. پوست آینه درون شماست، هر آنچه که می‌خورید بر اندام‌های شما تأثیر می‌گذارد و پوست شما به عنوان بزرگترین ارگان بدن از این قاعده مستثنی نیست.
در واقع آنچه می‌خورید می‌تواند به طور قابل توجهی بر سلامت و شادابی پوست شما تأثیر بگذارد. پوست شما برای انجام وظیفه اصلی خود به تعادل مناسب مواد مغذی نیاز دارد و شما نیز باید به آن توجه کنید. سلامت پوست صرفا جنبه زیبایی ندارد، پوست سدی است که از بقیه بدن شما در برابر تهدیدهای خارجی محافظت می‌کند. پس برای کمک به حفظ زیبایی و سلامت پوست و ایجاد احساس خوب در خودمان، باید آن را به خوبی از درون تغذیه کنیم.
در این مقاله داروخانه آنلاین کیش چند مورد از بهترین و ضروری‌ترین مواد را برای حفظ سلامت پوست بررسی کرده و مکمل‌های غدایی مناسب برای هرکدام را معرفی خواهد کرد.
ویتامین A یک ماده مغذی ضروری برای پوست است زیرا به تولید کلاژن کمک می‌کند، تولید کراتین را کنترل می‌کند (کراتین ماده‌ای است که بیشتر سلول‌های پوست ما را تشکیل می‌دهد) و به قوی نگه داشتن پوست کمک می‌کند. مانند بسیاری از مواد مغذی ضروری، بدن برای عملکرد به آنها نیاز دارد، اما برای تامین آنها به رژیم غذایی ما متکی است. در برخی از منابع غذایی از جمله کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، تخم مرغ، سبزیجات برگ دار و پنجه در دسترس است. اما نکته اصلی اینجاست که باید از جوشاندن این غذاها خودداری کنید تا بیشترین ویتامین A را از آنها دریافت کنید.
وقتی در مورد ویتامین B کمپلکس صحبت می‌کنیم، منظور ما تعدادی از اشکال مختلف ویتامین B است که بسیاری از آنها برای سلامت پوست ضروری هستند. این ویتامین‌ها شامل ویتامین B3، ویتامین B5 و ویتامین B6 است. این ویتامین‌ها برای اینکه پوست بتواند گردش سلولی و تولید سبوم را تنظیم کند و همچنین به طور موثر از اسیدهای چرب ضروری استفاده کند، مورد نیاز هستند. برای تامین این ویتامین می‌توانید از مکمل ویتامین ب کمپلکس یوروویتال استفاده کنید.
این ویتامین به شبکه پروتئین کمک می‌کند شکل خود را حفظ کند. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که از شما در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش دهد. سطوح پایین ویتامین C می‌تواند باعث کبودی و خونریزی آسان لثه ها و همچنین زخم‌هایی شود که دیرتر التیام می‌یابند. این ویتامین را می‌توانید از طریق قرص ویتامین ث 1000 میلی گرم او پی دی فارما به بدن خود برسانید.
این آنتی اکسیدان و ضد التهاب می‌تواند انرژی نور ماوراء بنفش را که به پوست شما آسیب می‌رساند را جذب کند و از چین و چروک، افتادگی و سرطان پوست جلوگیری کند. این ویتامین با ویتامین C از مکمل های مورد نیاز برای پوست سالم هستند و برای تقویت دیواره‌های سلولی کار می‌کند. یکی از مکمل‌های خوب برای تامین این ویتامین، مکمل ویتامین ای 400 یوروویتال است.
روی یک ماده معدنی ضروری برای سلامت پوست است، برای انتقال ویتامین A، بهبود زخم، تنظیم سبوم و فعالیت آنزیمی بسیار مهم است (این مورد بر توانایی پوست برای از بین بردن سلول‌های قدیمی پوست تأثیر می گذارد). سطح روی موجود در مواد غذایی ما با توجه به خاکی که در آن رشد می‌کند کاهش می‌یابد و متأسفانه اغلب در دنیای مدرن، خاک ما کمبود روی دارد. مصرف مکمل روی، به خصوص افرادی که از آکنه، اگزما یا هر بیماری التهابی پوستی رنج می‌برند، توصیه خوبی به نظر می‌رسد. زینک پلاس آپوویتال یکی از مکمل‌های خوب در این زمینه است.
به خاطر داشته باشید آنچه می‌خورید می‌تواند به طور قابل توجهی بر سلامت پوست شما تأثیر بگذارد. مطمئن شوید که مواد مغذی ضروری برای محافظت از پوست خود را به اندازه کافی دریافت می‌کنید. ویتامین‌ها ومکمل های مورد نیاز برای پوست سالم ذکر شده در این لیست گزینه‌های بسیار خوبی برای حفظ سلامت پوست و تقویت و زیبایی آن هستند.
