در صورتی که به دنبال پاسخی برای سوال «چگونه فشار خون را درمان کنیم؟» هستید، بهتر است بدانید که فشار خون بالا یک بیماری شایع و طولانی مدت است که بسیاری از افراد درگیر آن هستند. این بیماری بدون مراقبت خطرناک است زیرا می‌تواند باعث حمله قلبی، سکته مغزی، اختلالات کلیوی یا نارسایی‌های قلبی شود. بیش از 50 درصد از بیماران مبتلا به فشار خون بالا در معرض خطر اختلالات قلبی هستند.
در صورتی که به دنبال پاسخی برای سوال «چگونه فشار خون را درمان کنیم؟» هستید، بهتر است بدانید که فشار خون بالا یک بیماری شایع و طولانی مدت است که بسیاری از افراد درگیر آن هستند. این بیماری بدون مراقبت خطرناک است زیرا می‌تواند باعث حمله قلبی، سکته مغزی، اختلالات کلیوی یا نارسایی‌های قلبی شود. بیش از 50 درصد از بیماران مبتلا به فشار خون بالا در معرض خطر اختلالات قلبی هستند.
بدونشک این بیماری باید شناسایی و درمان شود، چرا که با این روش می‌توان از اندام‌های حیاتی مانند قلب، مغز و کلیه‌ها در برابر آسیب حفاظت کرد. لازم به ذکر است که کنترل درمان فشار خون بالا خطر سکته مغزی را 35 تا 40 درصد، نارسایی قلبی را 50 درصد و حمله قلبی را 20 تا 25 درصد کاهش می‌دهد.
برنامه درمان فشار خون معمولاً شامل ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و داروها برای پیشگیری یا کاهش خطر مشکلات سلامتی است. در اینجا داروخانه آنلاین کیش یک راهنما برای شما آماده کرده است، اما بهتر است بدانید که باید قبل از هر چیز با پزشک خود مشورت کنید که به شما در مدیریت فشار خون و اثرات آن کمک کند.
یکی از مهم‌ترین مسائل در راه پاسخ به چگونه فشار خون را درمان کنیم؟ اندازه گیری صحیح فشار خون است. برای تشخیص فشار خون آن را با استفاده از فشارسنج اندازه گیری می‌کنند. به طور کلی دو نوع اصلی اندازه گیری فشار خون وجود دارد:
شامل اندازه گیری فشار خون در مطب و توسط پزشک است. پزشک شما احتمالاً قبل از تأیید تشخیص فشار خون بالا، دو یا سه بار در نوبت‌های جداگانه آن را بررسی خواهد کرد. علاوه بر اندازه‌گیری فشار خون، پزشک ممکن است آزمایش‌های مانند پروفایل چربی، آزمایش ادرار، آزمایش خون شامل پتاسیم، کراتینین و سدیم و سطح گلوکز خون را نیز برای شما تجویز کند.
شامل بررسی فشار خون در خانه و توسط خود شما است. ممکن است پزشک از شما بخواهد فشار خون را در خانه بررسی کنید تا اطلاعات بیشتری را قبل از تایید فشار خون بالا به دست آورید. استفاده از تجهیزات معتبر می‌تواند شما را در این راه یاری کند تا به نتایج قابل اعتمادتری برسید. شما می‌توانید یک فشارسنج مناسب را از فروشگاه داروخانه آنلاین کیش به راحتی تهیه کرده و درب منزل دریافت کنید.
در صورتی که قرار است برای یافتن پاسخ سوال خود در زمینه چگونه فشار خون را درمان کنیم؟ اقدام کنید، قبل از هر چیز باید بتوانید در خانه فشار خود را بگیرید. اندازه گیری فشار خون شامل دوعدد در بخش بالایی و پایینی است. فشار خون طبیعی کمتر از 120 (خوانش بالا) / 80 (خوانش پایین) میلی‌متر جیوه است. اگر عدد بالایی شما ≥130 میلی‌متر جیوه و/یا عدد پایین‌تر 80 میلی‌متر جیوه باشد، فشار خون بالا تشخیص داده می‌شود.
دستورالعمل‌های درمان فشار خون بالا ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و داروها است که برای مدیریت این بیماری توصیه می‌شود. تغییرات سبک زندگی به طور کلی عبارت است از یک سبک زندگی سالم که اولین و مهم‌ترین بخش درمان برای این بیماری است. برخی از این اقدامات عبارتند از:
فشار خون اغلب با افزایش وزن افزایش می‌یابد. اضافه وزن همچنین می‌تواند باعث اختلال در تنفس در هنگام خواب (آپنه خواب) شود که خود مسبب افزایش فشار خون می‌شود. در نتیجه کاهش وزن یکی از موثرترین تغییرات سبک زندگی برای کنترل این مشکل است. کاهش وزن حتی اندکی در صورت اضافه وزن یا چاقی می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند. به طور کلی، شما ممکن است با هر کیلوگرم از وزن خود، فشار خون خود را حدود 1 میلی متر جیوه کاهش دهید. علاوه بر کاهش وزن، معمولاً باید به چربی‌های دور کمر خود نیز توجه داشته باشید. حمل وزن بیش از حد به دور کمر می‌تواند شما را در معرض خطر بیشتر فشار خون بالا قرار دهد.
یکی از بهترین پاسخ‌ها برای چگونه فشار خون را درمان کنیم؟ کاهش مصرف نمک (سدیم) است. حتی کاهش اندک سدیم در رژیم غذایی می‌تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و در صورت داشتن فشار خون بالا، فشار خون را حدود 5 تا 6 میلی متر جیوه کاهش دهد. تأثیر مصرف سدیم بر فشار خون در گروه‌های مختلف افراد متفاوت است. به طور کلی، سدیم را به 2300 میلی گرم در روز یا کمتر محدود کنید. با این حال، مصرف کمتر سدیم - 1500 میلی گرم در روز یا کمتر - برای بیشتر بزرگسالان ایده آل است. مصرف کمتر غذاهای فرآوری شده و همچنین نمک هر دو گزینه‌های مهمی برای کاهش مصرف سدیم هستند.
فعالیت بدنی منظم، مانند 150 دقیقه در هفته یا حدود 30 دقیقه در بیشتر روزهای هفته، در صورت داشتن فشار خون بالا می‌تواند فشار خون شما را حدود 5 تا 8 میلی متر جیوه کاهش دهد. مهم است که ثابت قدم باشید، زیرا اگر ورزش را متوقف کنید، فشار خون شما می‌تواند دوباره افزایش یابد. برخی از نمونه‌هایی از ورزش‌های هوازی که ممکن است برای کاهش فشار خون مناسب باشند شامل پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا یا رقص است.
هر سیگاری که می‌کشید فشار خون شما را برای دقایقی افزایش می‌دهد. ترک سیگار به بازگشت فشار خون به حالت عادی کمک می‌کند و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد و سلامت کلی شما را بهبود بخشد.
استرس مزمن ممکن است به فشار خون بالا کمک کند. تحقیقات بیشتری برای تعیین اثرات استرس مزمن بر فشار خون مورد نیاز است. اگر با خوردن غذای ناسالم، نوشیدن الکل یا سیگار به استرس واکنش نشان دهید، استرس‌های گاه به گاه نیز می تواند منجر به فشار خون بالا شود. کمی وقت بگذارید و به این فکر کنید که چه چیزی باعث استرس شما می‌شود، مانند کار، خانواده، امور مالی یا بیماری. هنگامی که بدانید چه چیزی باعث استرس شما می‌شود، در نظر بگیرید که چگونه می‌توانید استرس را از بین ببرید یا کاهش دهید.
در نظر داشته باشید که فشار خون بالا یک بیماری جدی است که می‌تواند عواقب جدی و جبران ناپذیری هم داشته باشد. در نتیجه برای حل مشکل و پاسخ سوال چگونه فشار خون را درمان کنیم؟ حتما از پزشک کمک بگیرید و در مرحله بعدی به فکر تغییرات اساسی در سبک زندگی خود باشید.
